梅雨と猛暑の間に停滞してしまってから、ついつい億劫になってしまって、かなり休んでいたウォーキング。（ついでに筋トレも休んでました。） 昨日から再開しました。 体重測るのも、恐ろしくてずっと測ってなかったんですけど、8月ぶりにやってみました。 …

おはようございます。. 晩ごはんの量です。写真ぐらい。 主食は玄米1合を息子と分けて食べてます。前は、1.5合を2人で食べてましたが、徐々に減らして今の量。 あと、最近では、パックのもずくの酢の物（飲み物のように飲んでしまう）と納豆を必ず。 おかず1…

おはようございます。 夕べ、いつものように夜ウォーキングに出かけたんですが。 遠くの方で、 きゃーーーーー！！ と女の人の叫び声。 夏休みだから、若い子がふざけてるんだろう、ぐらいにしか思ってなかったんですが。 何度も きゃーーーーー！！ って。…

おはようございます。 朝起きてトイレ行った後に、毎日体重を測って記録しています。あんまり変わらない、と思ってましたが、グラフにしてみると、何となく、52kgを上回らなくなってきてるかも、と気づきました。ひいき目、かもしれません。。笑 月平均で見…

おはようございます。 昨日は休日で、予約していたカイロプラクティックに行きました。写真は、待ってる間。この後、フットスチームをして体を温めてから、全身整体してもらいました。背中と肩がカチカチだったらしく（自覚はない。）結構入念にやってもらい…

おはようございます。 我が家では、夜ごはんを食べた後に、夜ウォーキングをしてます。我が家＝18歳の息子しかいませんが。 息子と一緒にウォーキングするのはマンション出て50mぐらいで、あとは、それぞれのコース、それぞれのスピードで。息子という仲間が…

おはようございます。 元気に動ける体が欲しい、みたいなことを先週ここで書きましたが。 50歳だって正直、いつまでも女らしく、美しくいたいのが本音です。 同世代の元アイドルが、いつまでも美しさ、かわいさを求めてる姿や筋トレしてボディメイクされてい…

おはようございます。 いくつになっても、元気に動ける身体が欲しい。 そこが一番で、見た目は二番ぐらい。 いやでも、見た目も気になるよ。 ふと気づくと、腹が、すごいことになってました。 …浮き輪？ 足というか足の付け根やら腰が痛いし、仕事終わると体…